As memorias são susceptíveis de serem reescritas, num período de tempo de tres minutos a seis horas, apos serem revividas.

A experiência foi feita com 20 voluntários sentados na frente de um computador onde foram mostrados quadrados com diferentes cores. Quando a cor azul aparecia na tela um choque era sentido no punho. No dia seguinte os voluntarios viam de novo os quadrados de cor azul para reativar a memória. Sensores colocados na pele mostravam que os participantes suavam e o nível de stress aumentava.

Para apagar a memória que ligava os quadrados de cor azul com dor, os voluntários foram colocados em um treino sem dor. Quando os voluntários foram retestados um dia depois, o medo associado aos quadrados azuis tinha desaparecido, mas somente nos participantes cujas memórias foram reescritas logo após serem ativadas.

Aqueles que tiveram, depois de seis horas revivido as suas memórias no treino sem dor, não tiveram as suas memorias modificadas.

A novidade deste estudo poderá ter importantes implicações no tratamento de medos e ansiedade.

Nature  10/12/2009, Preventing the return of fear in humans using reconsolidation update mechanisms

Muito tem se estudado a respeito e um estudo em especial foi feito com 39 adultos jovens, saudáveis, dividindo-os em dois grupos. Um grupo dormia após o almoço e o outro não.

Ao meio dia, todos os participantes eram submetidos a uma série rigorosa de exercícios de memorização. A memorização tinha como  objetivo  estimular a região do cérebro que age no armazenamento da memória denominada de hipocampo. O resultado de ambos os grupos foram equivalentes.

Às duas horas da tarde, o grupo da “siesta” dormiu por 90 minutos e as pessoas do outro grupo permaneceram despertas. Às 18:00 hs todos foram submetidos a mais uma outra rodada de memorização.

Os que permaneceram despertos durante o dia tiveram resultados piores e, os que dormiram após o almoço  não somente tiveram melhores resultados como  a capacidade de aprendizagem foi maior.

A falta de sono está relacionada ao aumento de depressão, doenças cardio vasculares, transtornos de humor, obesidade e diabetes.

Supõe-se que as pessoas mais velhas necessitem menos horas de sono, mas isso não corresponde à realidade (é uma idéia falsa).  Em geral, o sono é mais facilmente interrompido, mas, na verdade, eles ainda necessitam da mesma quantidade de horas de sono que os mais jovens.

As pessoas mais velhas obtem os mesmos benefícios quando dormem a mesma quantidade de horas que os mais jovens.

A quantidade de sono varia de pessoa para pessoa e o sono que se tinha aos 35 anos deve ser igual aos 75 anos de idade. A qualidade do sono pode diminuir mas a quantidade deve ser mantida igual. E sem dúvida a piora do sono está relacionado com o declínio cognitivo.

De acordo com o estudo, as memórias são inicialmente armazenadas na região do hipocampo e depois são enviadas ao córtex pré-frontal, que tem mais espaço de armazenamento.

É como se a caixa de entrada de e-mails estivesse cheia e, até que seja limpa, por meio do sono, não será possível receber mais mensagens.

AAAS symposium,  Role of Sleep in Memory from Development to Old Age. 2010

Cerca de 30% dos chuveiros analisados continha níveis consideráveis de Mycobacterium avium, bactéria não ligada à tuberculose, mas que pode desencadear doenças pulmonares, principalmente nas pessoas com os seus sistemas imunológicos comprometidos como mulheres grávidas, idosos e aquelas que estão lutando contra outras doenças e, eventualmente nas pessoas saudáveis.

Bacterias são frequentemente encontrados nas águas da rede pública, mas o que os pesquisadores descobriram é que algumas bactérias se aglutinam e formam um “biofilme” viscoso no interior dos chuveiros, em uma concentração mais de 100 vezes maior que a encontrada na água encanada.

O chuveiro pode muito bem distribuir gotículas recheadas de bactérias causadoras de doenças normalmente encontradas suspensas no ar e serem facilmente inaladas, penetrando nas partes mais profundas dos pulmões.

Quando a pessoa liga o chuveiro e recebe um jato de água, provavelmente está recebendo também uma carga particularmente elevada da Mycobacterium avium de acordo com uma pesquisa realizada pelo Hospital Nacional Judaico, em Denver o crescimento de infecções pulmonares relacionadas a esta espécie de bactérias, pode estar ligado ao fato de a população ter passado a utilizar mais o chuveiro e menos a banheira.
Os sintomas da doença pulmonar causada pela M. avium podem incluir cansaço, tosse seca persistente, falta de ar, fraqueza e sensação geral de mal-estar.

O estudo ainda conclui que não é perigoso utilizar chuveiros para tomar banho, contanto que o sistema imune da pessoa não esteja de alguma maneira comprometido. Como os chuveiros de plástico apresentam um numero maior de bactérias causadoras de doenças, os chuveiros de metal podem ser uma boa alternativa.

Opportunistic pathogens enriched in showerhead biofilms. Proceedings of the National Academy of Sciences, vol. 106, issue 38, pp. 16393-16399

O cha por não estragar pode ser armazenado por um longo período de tempo, mas os pesquisadores do Departamento de Agricultura (USDA) da California esclarecem que as catequinas nas folhas dos chas comercializados não permanecem estáveis quando armazenadas opor um longo período, mesmo em ausência de umidade.

Journal of Food Science Volume 74, Issue 2 , Pages H47 - H51

Apesar de que a vida na terceira e na quarta idade é cheia de preocupações acerca da saúde, doença, de privações financeiras, ela ainda é a fase dourada.

Ao fazer experiencias com voluntarios entre 18 e 90 anos de idade, a Dra. Carstensen percebeu que as pessoas de maior idade tinham menos dificuldade de escutar críticas, não ficavam depressivos tão facilmente quanto os jovens; eram mais capazes de controlar suas emoções, sabem lidar melhor com o stress e evitar situações que os deixem tristes e tinham noção do tempo de vida que lhes resta fica cada vez mais curto.

Muitas pessoas envelhecer é triste, se preocupam, tem medo e muita dificuldade de aceitar.

É vital entender que o envelhecimento pode ser uma experiência extremamente positiva.

Monitor on psychology Vol. 38 no. 2 february 2007 p 17

A bacteria Helicobacter pylori usa a proteína urease para atingir a parede estomacal.

Os cientistas injetaram urease em galinhas para que o sistema imunológico das aves produzisse um anticorpo denominado IgY-urease especifico para esta proteina. O anticorpo isolado dos ovos postos pelas galinhas foi colocado em iogurtes que foram consumidos por dois grupos diferentes: o primeiro consumiu dois copos por dia, durante quatro semanas, de iogurte com o anticorpo; o segundo consumiu iogurte sem o anticorpo.

O resultado deste estudo mostrou que a supressão de infecção por H. pylori em humanos pode ser alcançada pelo consumo de iogurte fortificado com o anticorpo para a urease.

Embora o iogurte tenha se mostrado menos eficiente do que os antibióticos para reduzir os níveis da bacteria no estomago, seu consumo é mais facil e ele pode ser ingerido como parte de uma dieta regular.

O iogurte já esta a venda no Japão e na Coreia do Sul.

Prophylactic effect of an anti-Helicobacter pylori IgY in human volunteer test.

O peróxido de hidrogênio bloqueia a normal produção de melanina, o pigmento responsável pela coloração do cabelo, da pele e dos olhos.

O acumulo de peróxido de hidrogênio acontece pela diminuição da enzima catalase que quebra o peróxido de hidrogênio em água e oxigênio que é eliminado. Pelo baixo nível de outras enzimas (chamadas de reparação A e B) os folículos do cabelo não podem reparar o dano causado pelo acumulo de peróxido de hidrogênio e a produção de uma outra enzima, a tirosinase que é responsável pela produção de melanina no foliculo é muito diminuida.

Os pesquisadores especulam que a perda da melanina na pele aconteça de maneira semelhante no vitiligo.

FASEB. February 23, 2009 : 10.1096.

A erosão dentária é a perda de tecido duro do dente e resulta no enfraquecimento ou na destruição do dente.

O estudo apresentado foi feito com dentes de boi cortados pela metade e imersos durante 90 minutos metade em água, e a outra metade em liquido isotônico. Após analise em microscópio, os pesquisadores observaram um aumento significativo no amolecimento e na erosão nas partes mergulhadas em isotônicos.

As bebidas isotonicas contêm carboidratos, sódio, potássio e outros componentes que fazem com que sejam rapidamente absorvidas e promovam uma rápida reidratação após a atividade física prolongada ou intensa.

Segundo a Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas - APCD, a ingestão de produtos altamente ácidos, como refrigerantes, bebidas energéticas e sucos de frutas naturais ou industrializados, é a causa mais frequente da erosão dentária.

Consuma bebidas esportivas com moderação. E, após a ingestão, espere pelo menos meia hora para escovar os dentes, para dar tempo de reendurecer o esmalte dentário. Quem consome tais bebidas com frequência deve consultar o dentista para saber se precisa usar uma pasta que neutralize a acidez e ajude a reendurecer o esmalte.

The potential for acid damage on dentin from sports drinks. International Association for Dental Research. July 2009.

É comum os animais dormirem com seus donos e deixarem ser lambidos no rosto. Esses comportamentos não favorecem o compartilhamento de bactérias entre os cachorros e seus donos. Essa é uma boa notícia já que a maioria (84%) acha que seus animais domésticos são como filhos, dividindo a comida ou dividindo a cama como eles.

Como doenças podem ser compartilhadas entre os homens e os animais, a Universidade do Estado de Kansas fez uma pesquisa centrada na bactéria Escherichia coli, que é comum ao trato gastrointestinal dos homens e dos animais.

O estudo examinou amostras de fezes dos animais e de seus donos e procurou traçar o DNA das bactérias. Os pesquisadores perceberam que 10% dos tipos de bactérias E. coli são comuns, embora as dos homens mostrassem ser mais resistentes a antibióticos do que as dos animais.

Isto quer dizer que o homem é capaz de transmitir cepas de bactérias mais resistentes a antibióticos aos seus animais, e não o contrário.

O estudo ainda mostrou que os donos de cachorros não tem as mesmas cepas de bactérias E. coli que dos seus animais pelo fato de dormirem na mesma cama, ou de serem lambidos na face, mas mostrou que existe uma associação entre as bactérias E. coli resistentes a antibióticos e os donos que não lavam as mãos depois de mexerem nos animais, ou antes, de prepararem refeições.

As próximas pesquisas deverão ser feitas entre as bactérias E. coli e os homens que possuem gatos.

American Journal of Veterinary Research

Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul durante 32 anos pesquisaram o comportamento, realizaram exames em 40.000 homens entre 20 e 90 anos de idade, num centro de esportes aeróbico.

Os resultados foram apresentados na Conferencia Mundial de Saúde Aquática em 2008 no colorado e foram publicados no Internacional Jornal of Aquatic Research and Education.

Os nadadores tiveram o menor índice de morte. O estudo levou em conta o IMC, o hábito de fumar, a ingestão de álcool, hipertensão, outros fatores ainda e a história familiar. Outro estudo anterior na mesma população social e econômica mostrou que homens e mulheres têm efeitos benéficos similares da natação.

A natação é uma alternativa saudável aos exercícios tradicionais para melhorar a função cardiorrespiratória assim como para pacientes com doença crônica e para a saúde em geral.

Internacional Jornal of Aquatic Research and Education 2(3), August 2008.